Home > Tin Tức Y tế - Giáo dục > Chăm sóc đôi chân nâng tâm sức khỏe

Chăm sóc đôi chân nâng tâm sức khỏe

Đôi bàn chân được ví như trái tim thứ hai của cơ thể bởi chứa rất nhiều huyệt cũng như mạch máu quan trọng. Do vậy chăm sóc đôi bàn chân chính là cách chăm sóc rất hiệu quả cho sức khỏe của bạn.

Cách chăm sóc đôi chân được tốt nhất

Cách chăm sóc đôi chân được tốt nhất

Cho đôi chân được nghỉ ngơi thoải mái

Hàng ngày đôi chân của bạn luôn phải chịu áp lực và bí bách bởi những đôi giầy, dép, hài, giầy cao gót rất khó chịu và có thể gây tổn thương cho chân, khiến khí huyết trì trệ và kém lưu thông. Do vậy nếu trong bất kì thời điểm nào không bắt buộc đi lại bạn nên để đôi chân trần được nghỉ ngơi và thông thoáng, điều này giúp chân không bị bí bách cũng như giúp giải quyết các vấn đề như nấm, nhiễm khuẩn bàn chân. Khi chân được giải phóng các ngón chân và cơ bàn chân có thể được vận động và tiếp xúc với nền nhà rất thoải mái và điều này giúp tăng sức manh của bàn chân. Bởi chân là bộ phận quan trọng chịu trọng lực của cơ thể nên nếu bạn sở hữu đôi chân mềm yếu thì tướng đi sẽ không đẹp cũng như chân rất dễ mắc bệnh. Đó là những thông tin giảng viên Cao đẳng Y dược chia sẻ.

Ngâm chân bằng nước ấm hàng ngày trước khi ngủ

Bàn chân là vị trí tập trung rất nhiều mạch máu của cơ thể và cũng là nơi chứa tận cùng đầu mút dây thần kinh, do vậy bàn chân rất nhạy cảm và dễ bị nhiễm lạnh nhất. Đặc biệt về đêm nếu bàn chân bị nhiễm lạnh bạn rất dễ mắc bệnh và mệt mỏi bởi tim cần hoạt động nhiều để tăng cường bơm máu sưởi ấm chân. Đông y cho rằng việc bạn ngâm chân nước ấm khoảng 20-25 phút trước khi đ ngủ sẽ giúp tuần hoàn bàn chân tăng cường, khí huyết lưu thông, đặc biệt trong mùa đông lạnh đây là cachs tuyệt vời để tăng cường sức khỏe cho bạn. Nước ngâm chân không nên quá nóng cũng không quá lạnh, nhiệt độ hợp lí nhất là 40-50 độ, mực nước chỉ cần quá mắt cá nhân một chút, bạn có thể rắc một chút muối để tăng tác dụng tiệt khuẩn, thời gian ngâm chân từ 5-10 phút, sau ngâm chân cần lau khô chân và các kẽ móng chân.

Đôi chân cũng cần được chăm sóc thường xuyên và đều đặn như cơ thể

Đôi chân cũng cần được chăm sóc thường xuyên và đều đặn như cơ thể

Tắm nắng cho chân

Có lẽ phương pháp chăm sóc bàn chân này khá kì lạ với nhiều người, tuy nhiên cũng như việc ngâm chân nước nóng thì tắm nắng cho chân là một liệu pháp tuyệt vời để sưởi ấm cơ thể và tăng lưu thông tuần hoàn và khí huyết cho chân. Thời gian tắm nắng là sáng và/hoặc chiều. Thời gian tắm nắng có thể kéo dài từ 20-25 phút. Những bệnh nhân huyết áp thấp, thiếu máu, còi xương, thiếu canxi,.. có thể áp dụng liệu pháp này có tác dụng hỗ trợ điều trị bệnh rất tốt

Lắc chân

Lắc chân có thể giúp bạn giải tỏa mệt mỏi, bạn nằm ngửa, hai chân nhấc lên cao và lắcđi lắc lại, thực hiện động tác đi xe đạp giả trên không, mỗi động tác thực hiện từ 5-6 phút có tác dụng rất tôt thúc đẩy tuần hoàn máu, đồng thời tập luyện xương khớp rất hiệu quả

Matxa chân

Bàn chân là vị trí tập trung hầu hết các kinh mạch lớn của cơ thể và tập trung các huyệt quan trọng của cơ thể. Do vậy việc xoa bóp và matxa chân, bấm huyệt giúp mạch máu lưu thông, giúp phòng tránh nhiều bệnh. Bạn nên matxa toàn bộ lòng bàn chân từ 1-2 lần, mỗi lần mát xa khoảng nửa tiếng có tác dụng cực kì tốt cho sức khỏe các hệ cơ quan của cơ thể

Trên đây là những biện pháp hiệu quả để chăm sóc đôi bàn chân nâng cao sức khỏe các cơ quan và hệ cơ quan trong cơ thể mà trang tin tức y tế giáo dục đã tổng hợp. Hi vọng chúng ta có thể áp dụng để chăm sóc cơ thể hàng ngày.

Nguồn: yduochaiphong.net

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *