Home > Tin Tức Y tế - Giáo dục > Ngủ ngáy và những điều cần biết

Ngủ ngáy và những điều cần biết

Ngáy là tình trạng âm thanh được tạo ra do luồng không khí đi qua một khe hẹp ở vùng hầu họng làm rung niêm mạc tại chỗ và những mô xung quanh.

Tìm hiểu về chứng ngáy ngủTìm hiểu về chứng ngáy ngủ

Giảng viên Cao đẳng Y dược cho rằng, nguyên nhân gây ngáy có thể do hẹp đường thở vùng hầu họng bẩm sinh hay mắc phải, hay sau các phẫu thuật vùng mũi họng, các bệnh lý vùng mũi họng, khối u cục…

Dấu hiệu nhận biết người ngủ ngáy

Các dấu hiệu ban ngày giúp bạn nhận biết về tình trạng ngủ ngáy

  • Mệt mỏi vào buổi sáng khi ngủ dậy, thay đổi tính tình, dễ nổi cáu, kích thích và trầm uất
  • Buồn ngủ quá mức.
  • Suy nhược thần kinh, đau đầu vào mỗi buổi sáng
  • Rối loạn sự tập trung và trí nhớ, giảm hoạt động tâm lý- vận động
  • Đối với trẻ em thì tăng hoạt động, chậm nhận thức, chậm hiểu.
  • Người lớn có thể tăng huyết áp động mạch.

Vào ban đêm người ngủ ngày có thể có biểu hiện:

  • Ngủ ngáy (chiếm trên 80 % số người bệnh).
  • Xuất hiện cơn ngưng thở ngắn, có thể tỉnh giấc vì các giác ngạt thở
  • Thường xuyên tiểu đêm, rối loạn các hoạt động tình dục, thường là giảm ham muốn tình dục.
  • Loạn nhịp tim, ra mồi hôi đêm

Các yếu tố làm tăng nguy cơ xuất hiện tình trạng ngủ ngáy phải kể đến như:

  • Tình trạng thừa cân béo phì. Nhiều nghiên cứu cho thấy người càng béo thì lại xuất hiện ngủ ngáy càng nhiều.
  • Nam giới xuất hiện ngủ ngáy nhiều hơn nữ giới và thường tuổi ngoài 35. Phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh
  • Những người có thói quen hút thuốc lá, sử dụng chất kích thích, thuốc an thần.

Cần làm gì để hạn chế ngủ khi ngáy

Cần làm gì để hạn chế ngủ khi ngáy

Hậu quả cảu ngủ ngáy là gì

Trang tin tức y tế giáo dục cho biết nếu tình trạng ngủ ngáy kéo dài lâu dần có thể làm tăng rối loạn chuyển hóa, tăng sự đề kháng với Insulin gây bệnh hoặc tăng thêm tình trạng đái tháo đường tuyp 2. Kéo theo đó là sự tăng mỡ, tăng cân, xuất hiện tiểu đêm thường xuyên hơn và rối loạn các hoạt động tình dục. Với hệ tim mạch có thể gây nên tình trạng tăng huyết áo, rối loạn nhịp tim, tai biến mạch máu náo, nhồi máu cơ tim, suy tim. Người ngủ ngáy  cũng có thể gặp phải tình trạng rối loạn nhận thức, hay quên, dễ bị kích thích bở các yếu tố xung quanh và khó tập trung hơn, già hóa sớm hơn. Tình trạng ngủ ngáy ban đêm làm buồn ngủ quá mức ban ngày, dễ xảy ra các tai nạn liên quan đến mệt mỏi, ảnh hưởng tới công việc. Chưa kể đến việc bạn ngủ ngáy làm ảnh hưởng tới giấc ngủ của những người xung quanh đặc biệt là những người ngủ cùng

Để chữa chứng ngủ ngáy thì việc đầu tiên là nên hạn chế rượu bi và các chất kích thíc, ko lạm dụng thuốc ngủ, các loại thuốc an thần, không hút thuốc lá. Thay đổi tư thế nằm thường xuyên, nằm nghiêng cũng giúp giảm dấu hiệu ngủ ngáy đáng kể. Với người có các dị dạng đường mũi họng có thể đến gặp bác sĩ để được thăm khám và có phương pháp can thiệp phù hợp, thậm chí cân nhắc tới phương án phẫu thuật. Nếu bạn và người thân trong gia đình có chứng ngủ ngáy thì không nên coi thường. Bạn có thể đến gặp bác sĩ chuyên khoa tai mũi họng để được thăm khám, phát hiện và điều trị các bệnh lý nếu có.

Nguồn: yduochaiphong.net

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *